チアキス増井千晶

2016年07月28日(Thu)
【一つの対象を定めた上で、その対象に集中を高めていく手法】
一つの対象を定めた上で、その対象に集中を高めていく手法

「神」等の聖なる存在のイメージ

特定の文字のイメージ

紙上に書かれた円形の凝視

呼吸に合わせて一心に数を数えること

マントラや念仏等の短い音節の繰り返し

呼吸に対する腹部や鼻腔の感覚変化

等多種多様である。いずれの手法においても、現実世界に対する心の持ち様を変化させていくことを目的としており、集中力が養われるに伴い心の変化が起こるとされる。

13:43
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